| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 超级简单微波烤牛肉串热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于种草170分钟消耗的热量150 | |||||
1、用上述材料腌制牛肉片，入味一个小时，搁置冰箱里冷藏室。
2、用竹签串好，放微波炉 烧烤功能，五分钟，中间可以翻动一下利于受热均匀。美妙的叮音乐响起后，就可以开动咯！很简单，所以没什么说明了。
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、暖胃、补血等功效；可与大白菜、鸡腿菇、芋头搭配；与木耳菜、红糖、白酒相克，同食可能会引起不适；
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