| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 辣蒜饼干棒热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于冲浪606分钟消耗的热量108 | |||||
1、50ml蜂蜜。
2、加入20g蒜蓉辣酱，30ml植物油，拌匀。
3、筛入150g低粉，3g泡打粉。
4、拌匀。
5、不要多揉，形成无粉的面团即可。
6、擀成厚7mm左右的面皮。盖上保鲜膜冷藏半小时以上。（此处用的是番茄饼干图）
7、冷藏后拿出，切成宽约7mm的条状。
8、后来有做过一次爱心的，因为薄，更加脆一些。蒜辣酱做出来的面皮是这样的！
9、烤箱170度25分钟左右。烤完用余温多烘一会更好吃。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、南瓜子、桑葚搭配；与千张、油豆腐、热水相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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