| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 280千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 杨梅果酱热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于掸灰尘112分钟消耗的热量150 | |||||
1、杨梅挑选好
2、盐水腌
3、去核
4、煮时加柠檬和麦芽糖
5、瓶子煮好装瓶倒放。
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、促进消化、祛暑生津等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与大葱、牛奶、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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