菠菜豆腐的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、抗衰老、通肠导便等功效；可与花生、鸡蛋、花生酱搭配；与鳝鱼、乳酪、豌豆相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、下气消痰、预防高血压等功效；可与瓠瓜、姜、油麦菜搭配；与木耳菜、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；