| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 胡萝卜汁 | 克 | 46千卡 | 40千卡 | ||
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | ||
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 972克 | 彩虹水饺热量/卡路里2212千卡 | |||
 热量2212千卡,相当于露营885分钟消耗的热量150 | |||||
1、三种汁和面，面条面片我是用边角料做的，然后冻起来
2、把面团擀成稍厚的片，颜色串开摞一起，中间可以抹点水，然后切掉边角
3、二十分钟后粘在一起，侧面切三条0.5厘米后的片擀开，然后在连在一起，这步没拍
4、切好后是这样的，这个皮是包馄饨的，饺子馄饨都一样
5、把菜肉搅一起和成馅
6、馄饨
7、饺子
8、饺子
9、饺子
10、煮好了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、散血消肿、润泽皮肤等功效；可与粳米、金针菇、猪肝搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降血脂、治疗高血压等功效；可与带鱼、武昌鱼、木瓜搭配；与海虾、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、生津液、滋肝阴等功效；可与芒果、小白菜、柿子搭配；与刀豆、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
