| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 刺猬豆沙包热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡,相当于吉特巴舞322分钟消耗的热量288 | |||||
1、豆沙包子，轻揉成椭圆，用紫米饭做眼睛，待包子皮表面发干，用剪刀剪出刺猬的刺，大火蒸20分钟，关火再焖5分钟
2、刺猬
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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