| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 734克 | 冰爽杨梅果肉汤热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于操作242分钟消耗的热量180 | |||||
1、这是朋友自己种的，刚摘来，炫耀一下绝对绿色。洗净，去蒂，用盐水泡5分钟，再漂洗干净。
2、加水，水可加到果子的一到两倍，冰糖适量，开大火到水开，调到小火煮15-20分钟
3、煮煮煮
4、煮好了，可以吃了。但是……哈哈
5、用勺子将煮透的杨梅搅拌一下，果肉就出来了。放进冰箱里耐心等待几个小时，喝的时候再加点冰块，OK！
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、祛暑生津、去痧等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与羊肚、鸭肉、樱桃相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、生津止渴等功效；可与银耳、梨、草莓搭配；
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