| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 草莓奶昔热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于玩游戏11分钟消耗的热量340 | |||||
1、自制的酸奶，放到冰箱的冷冻室，冻出小冰碴来，备用。
2、草莓用水冲洗干净，控干水分。
3、把酸奶、草莓、白砂糖放到料理机中，打碎。
4、打好的奶昔倒入杯子即可。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、治疗便秘、防癌等功效；可与酸奶、豆腐、玉米搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
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