| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱牛肉 | 克 | 197千卡 | 246千卡 | ||
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 简单的牛肉面热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡,相当于空手道62分钟消耗的热量600 | |||||
1、浓汤宝加水先烧个汤，别忘记放点盐。如果想做红烧牛肉面可以加一点郫县豆瓣酱用油煸炒一下在加上水和浓汤宝，想颜色深点可以加上酱油。
2、另烧一锅水把青菜焯一下，在把面条煮好，别忘记在焯青菜和煮面条时加点盐
3、捞起煮好的面条，加上牛肉，卤蛋和青菜，撒上一些小葱花，倒上刚刚烧好的牛肉汤
4、一碗美味的牛肉面，儿子把面条全吃光了，呵呵
酱牛肉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有强健筋骨、暖胃、化痰息风等功效；与橄榄、红糖相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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