莲子龟苓膏的热量和减肥功效

1、准备50g龟苓膏粉。

2、盛米饭的饭碗，一碗半凉水调好糊糊。

3、三碗水烧开。

4、倒入调好的糊糊，边到边搅拌，煮至沸腾关火。

5、趁热过滤倒入碗中。

6、筛网大了，倒小碗时还是有一点气泡，不影响吃。

7、摆上煮好的莲子，挤上蜂蜜即可，冰箱冷藏口味更佳。