| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 牛奶沙冰热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于风帆冲浪运动102分钟消耗的热量180 | |||||
1、用一个奶锅把牛奶与椰奶到入开火煮到起微泡关火
2、找一个器皿用开水烫过搽干把放凉的奶到入用保鲜膜封口
3、把装奶的碗放入冰箱冷冻
4、牛奶冻到刚好成块状用勺子打撒
5、再打撒的奶沙里加入葡萄干少许搅拌
6、完成了还可以吧
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、防治近视等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与醋、钙粉、香椿相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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