| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜酸奶冰沙热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于吃东西68分钟消耗的热量90 | |||||
1、将自制酸奶先发酵好，冷藏在冰箱待用
2、西瓜去籽榨橙汁，冻冰沙。
3、将酸奶洒在冰沙上，那叫一个爽口！美味
4、可以选择川秀老酸奶，双歧杆菌自制酸奶都可以，喜欢口感酸的可以选择经典老酸奶菌粉
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、泻火除烦、预防高血压等功效；可与猪肉、鳝鱼、绿豆搭配；与粽子、虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
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