| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 冰糖柠檬热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡,相当于缝衣服354分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备工作：柠檬洗净 开水烫一下待装的容器和菜板及菜刀
2、柠檬切片 切好半个放进容器 加入一层冰糖 继续切柠檬 再放入容器 再加入一层冰糖 再循环直至切完两个柠檬
3、密封 完成 放入冰箱
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、化痰止咳、延缓衰老等功效；可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、清热除火等功效；可与草莓、高粱、黑芝麻搭配；
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