| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 素炒油麦菜热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于健美操17分钟消耗的热量280 | |||||
1、锅加热，倒入少量油。
2、切好葱花、蒜备用。
3、油麦菜摘好，洗好备用
4、油热、下葱花、蒜。炒出香味。
5、下油麦菜，大火快炒。
6、出锅。特别下饭。低热量。
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利五脏、清热利尿、促进血液循环等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
