| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 双菇肉片热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于骑独轮车13分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好需要的食材： 牛肉切片、杏鲍菇、香菇、胡萝卜切片、杏鲍菇、香菇掉热水
2、葱姜蒜切碎
3、锅中放油，油热后放入牛肉片
4、牛肉片变色后，放入辣椒粉、葱姜蒜炒香
5、然后放入胡萝卜与杏鲍菇、香菇
6、翻炒均匀后，倒入适量酱油调色，出锅之前放入盐、淀粉勾芡
7、成品：很美味的一道菜
8、成品：味道很鲜 微微的辣 很下饭呢
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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