芒果的热量和减肥功效

芒果 4个、盐 1勺、白糖 5勺

1、把芒果削皮，然后对半切开，在削成一片的。2、把切好的芒果撒上一勺盐，稍微腌一下、放盐可以去苦酸味。3、把腌好的芒果用清水洗掉盐味，滤干水分。4、放在保鲜盒里，撒上5勺白糖，抛两下，盖上盖子密封，最后放到冰箱里，第二天就可以吃了。

食材功效信息

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗癌、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

芒果集热带水果的营养于一身