| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 30千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 芝麻酱拌海带丝热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于开车12分钟消耗的热量150 | |||||
1、海带泡软，切丝。
2、海带丝放热水煮熟。出锅过冷水，控干待用。
3、制作酱汁。辅料除芝麻油外混合，辣椒和蒜切小块，拌匀。
4、海带丝装盘，酱汁倒入，拌匀。
5、淋上芝麻油即可。
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、减少放射性疾病、御寒等功效；可与黑芝麻、圆生菜、大白菜搭配；与柿子、甘草、白酒相克，同食可能会引起不适；
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