| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 蒜香四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于粉刷24分钟消耗的热量180 | |||||
1、四季豆先放开水焯一下（这样烧出来的豆的颜色好看）
2、然后就放油先放蒜泥，再放焯好的四季豆
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、调和脏腑、强壮骨骼等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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