| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 里脊 | 克 | 662千卡 | 331千卡 | ||
| 茭白 | 克 | 130千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 茭白炒肉热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡,相当于聚会528分钟消耗的热量90 | |||||
1、将茭白去皮 切片备用
2、将肉切片 备用
3、锅中放入底油 将肉煸熟 盛出备用
4、锅中放入底油 将茭白放入煸炒一分钟加入生抽 盐 鸡精 将肉加入翻炒均匀盛出装盘
里脊的热量331千卡（每100克）；具有利二便、滋补、滋阴润燥等功效；可与柿子、圆茄子、黑木耳搭配；与牛排、基围虾、首乌相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚健体、利二便、解酒毒等功效；可与番茄、芹菜、西红柿搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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