强力排毒-菠萝红薯汁的热量和减肥功效

1、菠萝切块，红薯/紫薯切块（就用生的，不用去皮，洗干净点，尽量切小点便于搅拌），柠檬去黄色的皮，留一点白色的没关系的。如果你不介意有点苦，可以不去皮的。所有材料放入搅拌机，搅拌15-20秒，主要看红薯/紫薯有没有搅拌成泥，就行了。