| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黃瓜汁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于漂流6分钟消耗的热量300 | |||||
1、把黄瓜洗净 切成小园片
2、放搅拌机里 再倒一杯凉开水
3、开始搅拌 一分钟不到就好了
4、用过滤网一滤
5、倒杯里就好啦 可以调入蜂蜜 我个人喜欢喝纯的
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、减肥强体等功效；可与墨鱼、土豆、绿豆芽搭配；与包菜、樱桃、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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