咸肉粽子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、健脾暖胃、止渴等功效；可与鸭肉、兔肉、香瓜搭配；与鸡翅、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、止消渴等功效；可与紫菜、大蒜、茄子搭配；与百合、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、造血、养血通乳等功效；可与枣、毛豆、芹菜搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、增强免疫力、催乳等功效；可与小米面、红枣、小米搭配；与核桃、明虾、水芹菜相克，同食可能会引起不适；