| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 麻油海带丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于刮掉油漆8分钟消耗的热量180 | |||||
1、〔麻油海带丝〕看似普通的海带丝，吃起来却是超级棒的！首先把辣子角和花椒放入油锅炸香，不用捞出，直接倒在放在海带丝上面的蒜蓉上面，目的是把蒜蓉炝香，然后加一点点盐，醋，麻油拌匀，香喷喷的麻油海带丝就好啦！
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、利尿消肿、抗癌等功效；可与豆腐、北豆腐、圆生菜搭配；与猪血、薏米、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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