薏米红豆雪梨水的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、清热排脓、舒筋除痹等功效；可与山楂、板栗、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、预防高血压、止吐等功效；可与兔肉、枣、鸭肉搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、降血压、生津等功效；可与核桃、冰糖、无花果搭配；与青蟹、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；