玉子虾仁的热量和减肥功效

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、下气消痰、降血脂等功效；可与鲷鱼、辣椒、基围虾搭配；与木耳菜、竹笋、猪血相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、预防动脉硬化、增强免疫力等功效；可与韭菜花、香菜、燕麦搭配；与红枣、洋葱、南瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、解毒生津等功效；可与比目鱼、莴笋、圆白菜搭配；与西红柿、白萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；