| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 水煮螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于改建房屋95分钟消耗的热量330 | |||||
1、清晨两点去海鲜市场挑选最新鲜的活螃蟹
2、把螃蟹放在清水里，吐掉杂物，用刷子刷干净蟹壳表面
3、锅内加水放入少许盐，将螃蟹煮熟！事实证明螃蟹最好还是蒸着吃煮着吃掌握不好会把蟹黄煮飞
4、开动吧！好大一只
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、缓冲贫血、消除水肿等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与雪花梨、圆茄子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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