| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于有氧操80分钟消耗的热量280 | |||||
1、先把柠檬切片，最好拧出汁在放下去，然后在加蜂蜜，最后加水。盖上保鲜膜用牙签插几个小洞，放进冰箱，每天早上和一杯通肠胃。休息喝之前要提前拿出来解解冻哦。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、开胃醒脾、抗菌消炎等功效；可与蜂蜜、羊排、马蹄搭配；与山楂、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与桑葚、胡萝卜、梨搭配；与香干、茭白、热水相克，同食可能会引起不适；
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