| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 杨梅汤热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于跳舞15分钟消耗的热量288 | |||||
1、杨梅用盐水浸泡二十分钟
2、捞出加入清水和冰糖上火煮二十分钟
3、完成。放入冰箱冷藏。酸酸甜甜真好喝
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛暑生津、解除烦渴、止泻等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与羊肚、樱桃、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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