| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 派皮 | 克 | 1143千卡 | 457千卡 | ||
| 腰果 | 克 | 1383千卡 | 553千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 腰果派热量/卡路里2526千卡 | |||
 热量2526千卡,相当于马路散步1263分钟消耗的热量120 | |||||
1、派皮戳洞松弛15分钟
2、糖和蜂蜜做成糖浆，放入腰果拌匀
3、松弛15分钟，170度烤40分钟
4、烤好了
派皮的热量457千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补充体力、消除疲劳、提高性欲等功效；可与莲子、芡实、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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