米香豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、养颜、降血糖等功效；可与牛蹄筋、茄子、小米面搭配；与猪蹄、海虾、核桃相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、和胃等功效；可与黑豆、胡萝卜、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；