炝炒油菜的热量和减肥功效

1、请忽略葱姜，其他菜用的，做菜前把所有材料调料准备好，以防自己手忙脚乱滴

2、新鲜油菜去跟，洗净控干

3、少量油，大火，放入蒜和干辣椒爆香，加入油菜快速翻炒

4、大概这样的时候加适量盐。

5、简单翻炒两下，盛盘即可。我不太喜欢鸡精鸡粉，菜够新鲜，盐放的合适，菜就会很好吃了。