| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 包粽子热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于乡村舞269分钟消耗的热量270 | |||||
1、将买来的糯米放入盆内洗洗
2、从盆内拿出两片粽叶互相重叠，用手指转出一个三角，
3、握紧已包成三角的粽子，放入糯米，用一根筷子，往里面戳，让其饱满，
4、放好糯米之后，进行包扎，一定要包紧，
5、最后用准备好的绳子，包紧头部，让其牢固。
6、最后五个一扎，就完成了
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补中益气、护发明目等功效；可与兔肉、桂花、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
