| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 413克 | 玉米浓汤&玉米粑热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于打拳击53分钟消耗的热量720 | |||||
1、玉米、牛奶、洋葱混合榨汁
2、放入锅中用中火搅拌至糊状，加入盐即可
3、残料混合少许玉米浓汤煎制成玉米粑
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、延缓衰老、利水通淋等功效；可与菜花、魔芋、松子搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、美容养颜等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与菜花、米汤、红糖相克，同食可能会引起不适；
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