| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 蒸玉米热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于骑自行车43分钟消耗的热量480 | |||||
1、选用糯糯的玉米，洗干净放入电饭煲和米饭一起蒸煮！
2、米饭好了，玉米也好了，米饭还有玉米的香味……
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肺宁心、增加记忆力、降低胆固醇等功效；可与魔芋、花菜、鸡蛋搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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