| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 红豆粥热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于做题670分钟消耗的热量108 | |||||
1、大米、红豆适量，冰片糖1片。把大米淘干净，红豆提前泡一会。
2、把米、红豆洗干净倒入电饭煲，注入适量的水，调好时间，第二天早上放入片糖再煲一会，热气腾腾的红豆粥煲好啰
3、糯糯的红豆粥可以开吃咯
4、一碗红豆粥配上叉烧包和糯米发糕，就是一份不错的早餐。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、清肺、促消化等功效；可与绿豆、桂圆肉、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、解毒、治疗高血压等功效；可与粳米、南瓜、黑米搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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