| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 盐水虾热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于摇摆舞103分钟消耗的热量270 | |||||
1、将虾头和虾腿剪去，洗净
2、准备几块切好的姜片，可以去除虾的腥
3、在汤锅中加入水烧开后将虾和姜片一起放入
4、放入盐和猪油（或芝麻油）
5、撒上葱后就可出锅拉
6、可蘸醋食用，味道鲜美
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、通乳抗毒、养血固精等功效；可与燕麦片、西兰花、豆苗搭配；与茶叶、木瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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