| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 吐司香蕉卷热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡,相当于上厕所684分钟消耗的热量60 | |||||
1、原料。
2、吐司去掉边。
3、在吐司上喷少许水，放入微波炉加热20秒。
4、吐司经过加热已经变软，把香蕉切段。
5、把香蕉放在吐司上，卷。因为吐司已经变软，所以很好卷。
6、用手攥一攥，因为香蕉含有水分，所以可以更好地帮助吐司和香蕉粘合。
7、卷好的。
8、炸制。
9、炸成金黄后捞出。
10、抹番茄沙司，撒白糖。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、清热、治疗便秘等功效；可与燕麦片、燕麦、牛奶搭配；与土豆、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、补血明目、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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