| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 酿南瓜花热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡,相当于劈叉524分钟消耗的热量150 | |||||
1、新鲜南瓜花，摘梗，备用，花蕊去掉不要，洗净晾干一会水。
2、肥瘦猪肉剁碎，同水豆腐一起搅拌均匀，加入盐，酱油调味。
3、把拌好的馅酿入南瓜花里，然后把花瓣包住，再用梗子插入以便封口，不让馅跑出来。
4、一旁的锅里烧水，等水滚后，放入娘好的南瓜花。
5、煮熟后，放入盐，油调味，撒上切碎葱花，起锅开吃咯！
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、滋阴润燥等功效；可与南瓜、冬笋、香芋搭配；与北极虾、牛里脊、香菜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、缓解疲劳、滋阴补阳等功效；
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