彩蔬黑椒鸡丁的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、强筋骨、益气等功效；可与豇豆、板栗、茼蒿搭配；与芹菜、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、消食等功效；可与绿豆芽、比目鱼、鳕鱼搭配；与茼蒿、辣椒、柠檬相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利尿通乳、开通疏利等功效；可与桃子、桃、海蜇搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；