| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 香煎馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于走路89分钟消耗的热量390 | |||||
1、把馒头切片，沾上打好的牛奶蛋液，平底锅中火煎。加了牛奶的蛋液泡完馒头好好吃哇！比不加牛奶的蛋液完全不一样！
2、还有剩的蛋液煮个牛奶，美好滴早餐就此开始！
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、补虚损、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、辣椒、黄豆搭配；与红薯、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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