银耳雪梨汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、美容、补脑等功效；可与菊花、冰糖、雪梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、预防高血压、退热等功效；可与姜汁、银耳、百合搭配；与青蟹、柿子、羊肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、补肝、保肝等功效；可与山楂、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；