| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 节瓜 | 克 | 57千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 罐头鱼炒节瓜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于摇摆舞13分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把瓜切皮，切片，打开罐头鱼，把鱼拆开，待用！
2、放蒜头，油起锅，
3、放瓜炒，放点盐，放水，盖着。
4、瓜熟放罐头鱼炒
5、炒均匀，完成上碟！
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消肿、解暑湿等功效；
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