| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 蒸馒头热量/卡路里3660千卡 | |||
 热量3660千卡,相当于肚皮舞813分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备发好的面。
2、戳成长条。
3、切成大段。
4、揉成馒头状。
5、上锅大约蒸20分钟即可。
6、可以吃了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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