食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
总量 | 324克 | 仿真鸡蛋热量/卡路里194千卡 | |||
热量194千卡,相当于压腿78分钟消耗的热量150 |
1、准备材料:椰子布丁粉,芒果,挖果器,蛋形模具
2、将芒果切块。
3、用挖果器挖果肉。
4、将挖好的果肉放入准备好的盘里。
5、按布丁粉的说明装三碗水放入煮锅里。
6、将水烧开以后放布丁粉进去烧一分钟之后熄火。
7、将布丁液体搅拌均匀。
8、趁热将布丁液体倒入鸡蛋模具里,记住,不要倒满。
9、几分钟之后放挖好的芒果肉到模具里。
10、半小时之后布丁定型了,用牙签沿着边沿轻轻一挑,半只“鸡蛋”就脱壳了。
11、将“鸡蛋”摆放好。
12、自己学做的翻糖,做了三朵花装饰玛芬。
13、最后将玛芬放在中间,“鸡蛋”摆盘即可。
14、另一款摆盘。
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有杀菌、治疗便秘、预防便秘等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与食盐、大葱、精盐相克,同食可能会引起不适;
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