| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 五味花生米热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡,相当于骑脚踏车194分钟消耗的热量184 | |||||
1、全家福～其实只有花生啦～
2、然后剥皮。。。剥了好长时间呀。。。
3、把所有调料都丢到锅里加水，小火煮一个小时～等到快收干的停火～冷却到室温就可以吃啦～
4、完成！
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、降血压、补脾等功效；可与红枣、芹菜、鲤鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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