| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油 | 克 | 2198千卡 | 879千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 不用烤箱的甜品-芒果奶油木糠杯热量/卡路里2392千卡 | |||
 热量2392千卡,相当于越野摩托598分钟消耗的热量240 | |||||
1、打发奶油是很关键的一步，奶油先放冰箱里冷藏一天，倒入打蛋盆中，盆子下面最好垫一些冰冻的东西，这样更容易打发一些，用打蛋器将奶油打发至盆子倒扣不会流动的状态即可
2、奥利奥饼干碾成碎末，芒果去皮切成丁备用
3、打发好的奶油装入裱花袋，取特百惠小矮人水杯，先在底部挤入一层奶油，放一些水果丁，撒一层饼干末，再挤一层奶油，依次将杯子装满，最上面一层是饼干末，盖上密封盖子，放入冰箱冷藏或直接冷冻2小时
4、取一片薄荷叶，放在饼干末上面作为装饰，木糠杯就做好了
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强活力、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、杀菌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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