| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰淇淋粉 | 克 | 277千卡 | 396千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 冰淇淋热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于足球46分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料，
2、牛奶中加入冰淇淋粉用打蛋器搅拌5分钟后放入冰箱冷冻半小时，再拿出来继续搅拌5分钟。再次放入冰箱冷冻半小时。这一过程重复持续3次。
3、三小时后拿出冻好的冰淇淋，用挖球器挖出装碗，最后随意弄点果酱即可。
冰淇淋粉的热量396千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、美容等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与酒、杨梅、红糖相克，同食可能会引起不适；
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