| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 巧用电饭煲做海绵蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||

1、鸡蛋打到一个无油无水的大容器里

2、白糖大概面包机赠送的杯子四分之一杯;

3、电动打蛋器开3档,每打一分钟稍停一下,让机器有间隙的工作直到鸡蛋成固体状;

4、电饭煲里加一点点油;

5、鸡蛋里加白糖和面粉,不要转圈搅拌,上下的翻拌;

6、倒入电饭煲里,使劲振几下振出气泡;

7、电饭煲按煮饭键就好了,等待锅子自己跳闸就ok了;

8、好了以后等待稍冷却倒扣出来就ok啦!
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、美容护肤、预防动脉硬化等功效;可与桂圆、黄豆、百合搭配;与豆浆、茶叶、田鸡相克,同食可能会引起不适;
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