| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 芦荟 | 克 | 77千卡 | 53千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 631克 | 芦荟椰汁玉米马碲爽热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡,相当于看书613分钟消耗的热量78 | |||||
1、材料切切，马碲切成玉米粒大小
2、芦荟继续切，之后白勺热水
3、煮西米，过冷水（略）
4、玉米，马碲先煮好，再放进西米，芦荟，椰浆，加糖。完成～～～
5、完成，冰后吃
6、料很多喔
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、降压防病、预防高血压等功效；可与海蜇、木耳、核桃搭配；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、降血压、健脾开胃等功效；可与花菜、松仁、豌豆搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
芦荟的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇痛、健胃下泄、防腐等功效；可与苹果、蜂蜜、木耳搭配；与丝瓜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津利尿、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
