| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 草莓沙拉热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于背部训练85分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备草莓。
2、草莓洗净对半切开后加入酸奶。
3、接着加入适量兰香子、椰果果肉（当然家里有材料的话可以凭自己喜好添加，西米也是不错的，只是太难煮点）
4、我这里同时还加了点柚子果酱。这是成品，大功告成！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、治便秘、预防肠癌等功效；可与酸奶、红糖、冰糖搭配；与黄瓜、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、预防便秘、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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